התעוררויות בלילה נגרמות לעיתים קרובות על ידי עוררות פיזיולוגית מוגברת, שמקשה על החזרה לשינה. במקום להילחם במחשבות, מומלץ להשתמש בטכניקות כמו נשימה והרפיית שרירים כדי לשחזר את התנאים ההתחלתיים של השינה. גישה זו עשויה לסייע בהפחתת הערנות ולאפשר חזרה לשינה בצורה טבעית יותר.

בבית המשפט בציריך מתנהל משפטו של צעיר מוסלמי בן 17, הנאשם בפיגוע דקירה אנטישמי נגד יהודי חרדי, שבו דקר את הקורבן 17 פעמים. למרות העבירות החמורות המיוחסות לו, העונש המרבי שיכול להטיל עליו בית המשפט הוא שנת מאסר אחת, בשל גילו בעת ביצוע הפיגוע.

הנסיך הארי הודיע על הגעתו לבריטניה לציון שנה לפתיחת משחקי אינוויקטוס, אך יגיע ללא משפחתו לאחר שדרש אבטחה במימון הציבור. מייגן מרקל צפויה להצטרף לו באירוע בברמינגהם, בעוד שהילדים לא צפויים להגיע. המלך צ'רלס השלישי מצפה לפגוש את נכדיו, אך הנסיך וויליאם לא מתכנן להיפגש עם הארי.

בניין פלאטאיירון, אחד הסמלים האדריכליים של ניו יורק, עובר שינוי משמעותי ממרכז משרדים ומסחר לפרויקט מגורים יוקרתי, הכולל 38 דירות ייחודיות. בנוסף, הבניין זוכה למערכת תאורה חיצונית קבועה לראשונה בתולדותיו, שתדגיש את יופיו ההיסטורי ותשדרג את נוכחותו בעיר.

בנק ישראל צפוי להודיע על הפחתת הריבית ל-3.5% ביום שני הקרוב, מה שיביא לירידה בהחזרי המשכנתאות וייתן חמצן למגזר העסקי. ההפחתה מגיעה על רקע ירידת האינפלציה ל-1.9% ודשדוש בצמיחת המשק, אך קיימים סיכונים כמו התחזקות המטבעות הזרים ואי-יציבות פוליטית. בעלי עסקים מפעילים לחץ על הנגיד להוריד את הריבית בשיעור חד יותר של חצי אחוז.

בשבוע האחרון בוצעו מספר עסקאות נדל"ן ברחבי הארץ, כולל מכירת וילה ביישוב פסטורלי המשקיף לכנרת במחיר של 4.75 מיליון שקל. בנוסף, נרשמו עסקאות נוספות בערים כמו באר שבע, אשדוד ורחובות, עם מחירים הנעים בין 660 אלף ל-3.6 מיליון שקל. מדד מחירי הדיור של הלמ"ס מצביע על ירידה של 0.3% בחודשים האחרונים.

במהלך שבת בצהריים, שני גברים בני 22 ו-25 כיוונו אקדח דמה לעבר מתפללים מחוץ לבית חב"ד בסידני. המשטרה הגיעה במהירות למקום ועצרה את השניים, אשר צפויים לעמוד בפני כתבי אישום. האירוע עורר חשש בקהילה היהודית, שנפגעה בעבר מאירועים אנטישמיים, כולל הטבח בחנוכה האחרון.

מחקר חדש שפורסם בכתב העת Clinical Gastroenterology and Hepatology מצא כי שתיית קפה, כולל קפה נטול קפאין, מקושרת להפחתת הסיכון לשחמת הכבד, סרטן הכבד ומוות ממחלות כבד. בקרב משתתפים ששתו 3 עד 4 כוסות קפה ביום נרשמה ירידה של 41% בסיכון לתמותה ממחלות כבד, עם קשר ברור בין כמות הקפה הנצרכת להשפעה הבריאותית.

דיווחים פלסטינים מצביעים על כך שמתנחלים הציתו קפיטריה בכניסה לאוניברסיטת א־זיתונה שבכפר לובן א-שרקייה. באירועים נפרדים, גבר כבן 30 נורה למוות באום אל־פחם וגבר בן 50 נורה למוות בדיר חנא שבגליל, כאשר המשטרה פתחה בחקירות בעקבות המקרים.

גבר בן 30 נורה למוות באום אל־פחם וגבר בן 50 נורה למוות בדיר חנא, כאשר המשטרה פתחה בחקירה בעקבות הרקע הפלילי. במקביל, נשיא ארצות הברית דונלד טראמפ מתכוון לנאום בעצרת לציון 250 שנים למדינה, למרות אזהרות על מזג אוויר קיצוני שהובילו לפינוי הקהל מהאזור.

השבוע צפויה הכנסת לדון בהצעת החוק לפטור מגיוס לחרדים, הכוללת סעיף למניעת מעצר עריקים, ובחוק יסוד: לימוד תורה, שמטרתו להכיר בלימוד תורה כערך יסוד במדינת ישראל. חברי האופוזיציה טוענים כי ההליך החקיקתי מתנהל בחיפזון וללא דיון מהותי, והביעו חשש כי החוקים ייפסלו בבית המשפט העליון.

תחקיר של ניו יורק טיימס חושף כי נשיא ארה"ב לשעבר, דונלד טראמפ, מכר מטבע דיגיטלי בשם $TRUMP, שהניב לו מאות מיליוני דולרים, בעוד שרבים מהקונים נותרו עם הפסדים משמעותיים. המיזם, חלק מהקריפטו המשפחתי World Liberty Financial, מציע דוגמה לשחיתות מודרנית, שבה הציבור משלם עבור סימנים דיגיטליים ללא ערך ממשי.

הכתבה עוסקת במאמצים של בנימין נתניהו לחסל את האמת ההיסטורית לאחר מתקפת 7 באוקטובר, תוך סירוב להקים ועדת חקירה ממלכתית. נתניהו ומשפחתו עוסקים ביצירת תחליפי מציאות, מה שמוביל לשקרים ולפגיעה בתיעוד ההיסטורי הרשמי.

בראיון עם עורך הדין נבות תל-צור, פרקליטו לשעבר של ראש הממשלה בנימין נתניהו, הוא טוען כי נתניהו לא יודה באשמה ולא יפרוש מרצונו, אלא יילחם עד הסוף גם אם ייתקל בקשיים בבחירות הקרובות. תל-צור מדגיש כי המצב המשפטי של נתניהו נותר בעייתי, וכי הוא עלול להכריז על ניצחון גם במקרה של הפסד בבחירות.

הסדרה "משחקי נאמנות", שהושקה לאחרונה ביס ובסלקום טיוי, מציגה סוכן MI5 בשם ג'ון יוז המתמודד עם מזימות בינלאומיות ובעיות אישיות בבית. על אף הניסיון לשלב בין מתח ריגול לשאלות של נאמנות משפחתית, הביצוע מתגלה כמתיש ולא מצליח לשמור על זרימה טבעית בעלילה.

שיעורי הילודה בעולם המערבי בשפל, אך גברים אולטרה־עשירים כמו סטפן סולוביב עם 22 ילדים ופאבל דורוב עם יותר מ-100 צאצאים, מתרבים בקצב יוצא דופן. טכנולוגיות פוריות וסוכנויות פונדקאות מאפשרות להם להוליד מספרים מדהימים של ילדים, מה שמנפץ את התפיסות המסורתיות לגבי משפחה.

תיעוד מזעזע של פלסטיני כפות למיטה עם מוט עץ ברצועת עזה עורר סערה ברשתות החברתיות. דובר צה"ל אישר את האותנטיות של התיעוד והודיע על פתיחת תחקיר פיקודי בנושא. המקרה מעלה שאלות קשות על התנהלות החיילים והיחס לפלסטינים בשטח.

הכתבה מדגישה את חוסר האפקטיביות של מועמדים ערבים במפלגות ציוניות, אשר לא מצליחים לייצג את האינטרסים של החברה הערבית. הציבור הערבי מחפש שינוי מדיניות מהותי ולא ייצוג סמלי, ומדגיש כי מנהיגות אמיתית צריכה לצמוח מתוך החברה עצמה ולא להיות מיובאת ממפלגות ציוניות.

הכתבה עוסקת במחלוקות סביב החוק המאפשר הפרדה מגדרית בלימודים לתארים מתקדמים, כאשר נשים חרדיות רבות תומכות במהלך כדרך לשיפור מעמדן הכלכלי והחברתי. המאמר מציע כי ההשתלבות החרדית בשוק העבודה, גם במחיר של פשרות ערכיות, עשויה להועיל לחברה כולה, ומעלה שאלות על תפיסות ליברליות ביחס לבחירות של נשים חרדיות.

מועדון לבונטין 7 בתל אביב, שהוקם לפני 20 שנה, הפך לאחד המקומות המשמעותיים ביותר במוזיקה האלטרנטיבית בישראל. במהלך השנים, המועדון חווה קשיים ופרקים שונים בהיסטוריה שלו, אך הצליח לשמור על מעמדו כעוגן תרבותי חשוב עבור חובבי המוזיקה. האירוע לציון 20 שנה ייערך במוזיאון תל אביב תחת השם "לילה לא שקט".

הכתבה מתארת את חוויותיה של אישה שהתמודדה עם תסמינים קשים שהובילו לגלות על הריונה, במקביל להתדרדרות במצבו של חתולה האהוב, אלכס, שנמצא בסכנת חיים בעקבות אבחנה של סרטן ריאות. במהלך התקופה, אלכס התקרב אל הבעלים ונראה כי הוא חש את השינויים המתרחשים בסביבתו.

יניב חרמש, יומיים לאחר הטבח בכפר עזה שבו נרצח אחיו עומר, שלח הודעת ווטסאפ שבה הביע אמפתיה לסבל האנושי. השיר "Hope Still Flickers", שנכתב ובוצע על ידי אשתו נסי גומז, נמשך כמעט 9 דקות ומדגיש את הכאב והתקווה בעידן של סבל.

קנת סי גריפין, מייסד קרן הגידור סיטאדל, השאיל תשעה ציורים של האמן ז'אן־מישל באסקייה לתערוכה במוזיאון PAMM במיאמי. גריפין רכש את היצירות בסכום כולל של כ-500 מיליון דולר, ומסביר שהשקעתו באמנות נובעת מהנאה אישית ולא מהשקעה פיננסית.

בשבוע הקרוב יתקיימו מגוון אירועים תרבותיים, כולל פסטיבל הקולנוע ירושלים שיתחיל ב-5 ביולי עם הסרט "עצמאות" של משה רוזנטל. בנוסף, יופיעו מופעים מוזיקליים, תיאטרוניים וריקוד, כמו הופעת הצמד "אידיוט" בבארבי והמחזמר "עפרה" בתיאטרון חולון.

הכתבה מציגה את חוויותיה של מאיירת וכותבת, שקד בשן, אשר לא קיימה יחסי מין במשך עשור. בשן משתפת את המסע האישי שלה בנושא מיניות ועונג, תוך כדי דיבור על הקשיים וההבנות שהיו לה במהלך השנים. היא מציעה תובנות על יחסים, גוף ומיניות, ומזמינה את הקוראים לחשוב על חוויותיהם האישיות.

היום נורה למוות גבר כבן 50 במועצה המקומית דיר חנא שבגליל. פרמדיק מד"א דיווח כי הגבר היה ברכבו כשהוא מחוסר הכרה עם פציעות חודרות קשות, ולא נותר אלא לקבוע את מותו. המשטרה פתחה בחקירת הירי, והנסיבות נבדקות על רקע פלילי.

גבר כבן 50 נורה למוות במועצה המקומית דיר חנא שבגליל, ונמצא מחוסר הכרה ברכבו. במקביל, נשיא ארצות הברית דונלד טראמפ הבהיר כי ימשיך בנאומו בעצרת לציון 250 שנים למדינה, למרות אזהרות על מזג האוויר הקיצוני שהובילו לפינוי קהל מהאזור.

נשיא ארצות הברית דונלד טראמפ הבהיר כי ינאום בעצרת לציון 250 שנים למדינה, למרות אזהרות על מזג האוויר הקיצוני. הרשויות הורות למבקרים להתפנות מהאזור בשל סופת רעמים, בעוד שארגון Freedom 250 עוקב אחרי התנאים לבחינת המשך קיום האירוע.

הרשויות בארצות הברית הוציאו הוראת פינוי לקהל שהגיע לעצרת לציון 250 שנים למדינה בעקבות סופת רעמים. במאלי, ארגון המזוהה עם אל-קאעידה טוען כי השתלט על שלוש עמדות צבאיות, בעוד בוונצואלה עלה מניין ההרוגים ברעידות האדמה ל-2,954. טראמפ שוחח עם פוטין על פתרון למלחמה באוקראינה.

במשחק שמינית הגמר של המונדיאל בפילדלפיה, צרפת ניצחה את פרגוואי 0:1 בזכות פנדל שהבקיע קיליאן אמבפה בדקה ה-70. למרות שליטה מוחלטת בכדור, צרפת לא הצליחה לייצר מצבים רבים, ופרגוואי לא הצליחה למצוא את הרשת. צרפת תתמודד ברבע הגמר נגד מרוקו.